23 сентября 2017

Серые будни. Почему не худеют толстушки?

Серые будни. Почему не худеют толстушки?

Наверное, это тебе знакомо: в комнате куча журнальчиков по похудению, в холодильнике ничего кроме низкокалорийных продуктов, и всё равно, твои килограммы остаются с тобой! Такие серые будни продолжаются из года в год, и ничего не меняется. Но, ты упорно подбираешь новую диету, и упорно продолжаешь худеть…

Факторов может быть несколько. Будем исключать их по порядку. Первый фактор – нарушение обмена веществ, связанного с неправильной работой щитовидной железы, или с нестабильностью в организме женских половых гормонов. Чтобы исключить этот фактор нужно пройти обследование у эндокринолога и гинеколога, обязательно сдать анализы на уровень гормонов в крови и убедиться что здесь всё в порядке.

Если гормоны в норме, а УЗИ щитовидки не выявило патологий, значит, продвигаемся к следующему фактору – нарушение баланса микрофлоры кишечника и соответственно нарушение обмена веществ.

Нарушение работы щитовидной железы

Нарушение работы щитовидной железы

Наш желудок заселен полезными бактериями, функцией которых является помощь организму в процессе переваривания пищи. Эти бактерии погибают в связи с курением, диетами, неправильным питанием, ударной дозой антибиотиков или периодическими стрессами. Итог недостатка бифидобактерий – нарушение обмена веществ и лишний вес.

Нарушение обмена веществ

Нарушение обмена веществ

Поправить положение легко. Существуют специальные препараты, насыщенные полезными бактериями. Употребляя их в течение цикла(20 дней), человек восстанавливает правильную работу кишечника. Тогда, обмен веществ приходит в норму, а соответственно нормализуется и общий вес – человек худеет естественным путём.

Фактор третий – неправильная работа вашей печени из-за ожирения. Может наступить в результате употребления спиртных напитков, жестких диет или жесткого вегетарианства. Исключить ожирение печени поможет УЗИ.

Нарушение работы почек

Нарушение работы почек

Фактор четвёртый – работа почек. Если вы замечаете частые отёки, то проблема лишнего веса может крыться именно здесь. Отёки являются предшественниками целлюлита.

Нарушение работы печени

Нарушение работы печени

Если же с вашим организмом все в порядке, а лишний вес не уходит, обратите внимание на ваш образ жизни. Сколько времени вы проводите в движении, а сколько на одном месте. Какая у вас работа? Регулярно ли (не менее 3 раз в неделю) вы посещаете фитнес зал? Прекрасно помогут скинуть вес: степ-аэробика(45 мин), беговая дорожка(40 мин), пешие ежедневные прогулки быстрым шагом (не менее 5 км), бег (не менее 2 км в день через день).

Если с движением всё в порядке, а проблема существует – идем дальше. Количество употребляемой пищи и регулярность питания.Вы никогда не задумывались, какое количество пищи вы употребляете ежедневно? Сколько перекусов делали? Определить это легко.

Калорийность и регулярность

Калорийность и регулярность

Попробуйте неделю записывать все то, что поступает к вам в желудок, а потом, в общем, посмотреть на создавшуюся картину сверху. Может быть, вы увидите то, что раньше упорно не замечали.

Следующий фактор – калорийность и качество питания. Часто бывает, что люди едят небольшой объем пищи, но её калорийность составляет 5- 6 суточных норм. Начните обращать внимание на калории.

 

Психологический фактор

Психологический фактор

А ещё есть фактор – психологический. Это когда человек очень зациклен на своём лишнем весе и ведёт постоянную войну с ним, а вес в таком случае ведёт войну с человеком. Отпустите свой вес.

Предоставьте себе быть таким, каким хочет быть ваш организм. Поживите так некоторое время, а потом спросите самого себя: почему я такой, и в чём причина лишних килограммов?

Занимайтесь спортом!

Занимайтесь спортом!

Может оказаться, что это банальная зависть – зависть к худым людям, а может быть это такое отрицание себя, и нелюбовь к себе, и неприятие себя, что тело вынужденно таким образом показывать вам ваши настоящие комплексы и трудности. Психологических причин может быть много, самое главное суметь остановить марафон на похудание, и спросить у самого себя: что таким образом вам хочет сказать ваше тело?

Серые будни– это разрешимо. Есть причина, а лишний вес – лишь следствие. Найдите причину и в этом случае, вы, скорее всего, добьетесь положительного результата.

Полюбите себя!

Полюбите себя!

Поделитесь с друзьями:

Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники
Опубликовать в Facebook
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Яндекс
Опубликовать в Google Buzz

Комментарии закрыты.

 
 

Свежие комментарии

 
     




     

    Использование материалов только с разрешения администрации © 2011-2016


    Яндекс.Метрика