/ Секрет диеты Ксении Бородиной
Секрет диеты Ксении Бородиной давно стал загадкой для многих женщин нашей страны. Всем интересно, как девушка за такой маленький срок похудела на 16 кг. После этого «чуда» в Интернете сразу же появилось множество желающих заработать на тайне. Мошенники предлагали женщинам за приличные деньги отсылать смс, и тогда они расскажут им секрет диеты.
На самом деле никакого волшебства и глобальных тайн нет. Ксения Бородина сама на одном из центральных телеканалов призналась, в чем же ее секрет.
Главным секретом является то, что диета – это постоянный титанический труд, своеобразная проверка силы воли человека. Этим нужно заниматься ежедневно, не давая себе поблажек и выходных. И только соблюдая эти условия можно добиться желаемого результата.
Безусловно, есть свод правил, которых следует придерживаться. Рассмотрим основные из них:
1. Непреодолимое желание выглядеть превосходно в соответствии со своим положением в обществе.
2. Установленный правильный рацион питания: без перееданий, употребление продуктов с низкой калорийностью, исключение всего сладкого и сдобного.
3. Большое количество движения – Ксения Бородина сразу после родов много двигалась за счет прогулок с ребенком, ввела в свой ежедневный режим около часа тренировок в тренажерном зале.
4. Полный отказ от различных средств и таблеток для похудения. Они приносят безмерный вред здоровью, несоизмеримый с полученным результатом. Стоит отказаться и от «быстрых диет». Ведь они приносят лишь кратковременный результат.
Например, вначале Ксения прислушивалась к советам своей соведущей и подруги Ксении Собчак и придерживалась меню вот такой диеты:
На завтрак следует кушать ржаной хлеб (1-2 кусочка) и пару свежих очищенных огурцов.
На обед съедаем порцию овощного супа и салата из свежих огурцов и зелени (петрушка, укроп, салат). Заправлять салат нужно исключительно растительным маслом.
На ужин кушаем либо просто свежий огурец, либо салат из овощей, заправленный только постным маслом.
И так, каждый день в течение месяца, совмещая диету с тренировками в тренажерном зале и прогулками на свежем воздухе. Основной секрет диеты заключается в том, что каждый день необходимо съедать не менее 4 огурцов. И лишь один раз в неделю можно позволить себе побаловать свой организм на обед кусочком отварного мяса (вместо супа из овощей).
На такой диете возможно сбросить около 3-4 килограмм за неделю. Но долго такую диету затягивать не стоит. Самый оптимальный вариант – разработка собственного рациона, соответствующего советам врачей и вашим физическим нагрузкам.
