Секрет диеты Ксении Бородиной давно стал загадкой для многих женщин нашей страны. Всем интересно, как девушка за такой маленький срок похудела на 16 кг. После этого «чуда» в Интернете сразу же появилось множество желающих заработать на тайне. Мошенники предлагали женщинам за приличные деньги отсылать смс, и тогда они расскажут им секрет диеты.
На самом деле никакого волшебства и глобальных тайн нет. Ксения Бородина сама на одном из центральных телеканалов призналась, в чем же ее секрет.
Главным секретом является то, что диета – это постоянный титанический труд, своеобразная проверка силы воли человека. Этим нужно заниматься ежедневно, не давая себе поблажек и выходных. И только соблюдая эти условия можно добиться желаемого результата.
Безусловно, есть свод правил, которых следует придерживаться. Рассмотрим основные из них:
1. Непреодолимое желание выглядеть превосходно в соответствии со своим положением в обществе.
2. Установленный правильный рацион питания: без перееданий, употребление продуктов с низкой калорийностью, исключение всего сладкого и сдобного.
3. Большое количество движения – Ксения Бородина сразу после родов много двигалась за счет прогулок с ребенком, ввела в свой ежедневный режим около часа тренировок в тренажерном зале.
4. Полный отказ от различных средств и таблеток для похудения. Они приносят безмерный вред здоровью, несоизмеримый с полученным результатом. Стоит отказаться и от «быстрых диет». Ведь они приносят лишь кратковременный результат.
Например, вначале Ксения прислушивалась к советам своей соведущей и подруги Ксении Собчак и придерживалась меню вот такой диеты:
На завтрак следует кушать ржаной хлеб (1-2 кусочка) и пару свежих очищенных огурцов.
На обед съедаем порцию овощного супа и салата из свежих огурцов и зелени (петрушка, укроп, салат). Заправлять салат нужно исключительно растительным маслом.
На ужин кушаем либо просто свежий огурец, либо салат из овощей, заправленный только постным маслом.
И так, каждый день в течение месяца, совмещая диету с тренировками в тренажерном зале и прогулками на свежем воздухе. Основной секрет диеты заключается в том, что каждый день необходимо съедать не менее 4 огурцов. И лишь один раз в неделю можно позволить себе побаловать свой организм на обед кусочком отварного мяса (вместо супа из овощей).
На такой диете возможно сбросить около 3-4 килограмм за неделю. Но долго такую диету затягивать не стоит. Самый оптимальный вариант – разработка собственного рациона, соответствующего советам врачей и вашим физическим нагрузкам.
