23 июля 2017

Лимонная диета

лимон

Когда наступают холода, то свои позиции на полочках наших магазинов уверенно занимают цитрусовые, которые в эту пору года намного полезней родных яблок, груш и давно уже ставших родными бананов, манго и ананасов. Учитывая еще и сезонное снижение цен, мы можем употреблять лимоны килограммами. Именно поэтому сейчас как никогда актуальной становится лимонная диета.

Выбор этого кислого фрукта не является случайным, ведь в нем содержится много лимонной кислоты, которая помогает пищеварению, способствуя выделению желудочного сока. Также в цедре лимона содержится пектин, который регулирует уровень сахара в крови. В итоге вы сможете не только скинуть несколько килограмм, но и укрепить свой иммунитет.

Существует много вариаций лимонной диеты, но классическая имеет своего определенного автора – это американский диетолог с экзотической фамилией Чонг. Профессор считает, что лимоны – эту чуть ли не самый лучший способ для похудения, ведь лимонная кислота почти полностью нейтрализует липиды, или понятней – жиры.

Суть классической лимонной диеты состоит в том, чтоб каждое утро натощак выпивать определенной количество лимонного сока с водой. Каких — либо других ограничений в питании не имеется. Единственное, чего не советуют, так это употребление большого количества сладкого и мучного, а вот жирная пища совсем не станет помехой. Так сколько же нужно пить каждый день?

— 1 день вы спокойно можете выпить 1 стакан холодной воды с соком одного лимона,
— 2 день – 2 стакана и сок двух лимонов, дальше с каждым днем соответственно увеличивается количество и стаканов и лимонов,
— но тут наступает 7 день, разгрузочный, вам предстоит на три литра воды выжать 4 лимона и добавить ложку меда, все это нужно пить в течение всего дня,
— с 8 дня количество лимонов уменьшается, начиная с шести штук,
— а 14 день повторяет меню 7 и также является разгрузочным.

Длительность такой диеты составляет 14 дней, за которые вы, по мнению профессора Чонг, избавитесь от 4-5 кг. Стоит отметить, что после каждого употребления этого сока нужно полоскать рот содовым раствором, чтоб не повредить зубную эмаль. Другим выходом может быть употребление сока через трубочку. Также данная диета не рекомендуется людям, у которых повышена кислотность, поэтому перед похудением нужно консультироваться с врачом. Лимонную диету лучше не повторять чаще, чем раз а два месяца.

Поделитесь с друзьями:

Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники
Опубликовать в Facebook
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Яндекс
Опубликовать в Google Buzz

Комментарии закрыты.

 
 

Свежие комментарии

 
     




     

    Использование материалов только с разрешения администрации © 2011-2016


    Яндекс.Метрика