26 июля 2017

Худеем без диет — естественное низкокалорийное питание

Худеем без диет

Очень часто люди поправляются от того, что просто не знают калорийность окружающих их продуктов, и не могут отличить низкокалорийное питание от питания, нашпигованного калориями. А ещё люди обычно выбирают вкусную еду вместо полезной, а отсюда лишний вес, проблемы с желудком, ожирение печени, сахарный диабет, нарушение обмена веществ и многие другие, связанные с питанием заболевания.

Как избежать потребления лишних калорий?

Всё очень просто, нужно соблюдать несколько элементарных правил, которые, естественным образом помогут вам поддерживать комфортный вес.
Итак – худеем без диет. Что же для этого нужно?

1. Посуда среднего размера, чтобы вы не могли переесть. И помните, никаких добавок!!!
Съели порцию, и на этом закончили приём пищи.
2. Обязательное трёхразовое питание без перекусов.
3. Необходимый подбор продуктов для повседневного питания, которые позволят вам наедаться, но не поправляться.

Низкокалорийное питание

Низкокалорийное питание

К низкокалорийным продуктам относят следующие продукты: свекла 100 грамм- 49 ккал; рис 100 грамм – 113 ккал; капуста свежая 100 грамм – 27 ккал; квашенная 100 грамм – 19 ккал; картофель 100 грамм – 80 ккал; лук 100 грамм – 41 ккал; морковь свежая 100 грамм – 34 ккал; морковь отварная 100 грамм – 29 ккал; помидоры 100 грамм — 23 ккал; яблоки 100 грамм – 37 ккал; чай с сахаром 250 грамм – 70 ккал; зефир белый 1 штука – 122 ккал. А кроме этого отварная говядина, курятина или рыба.

Зная про привычные продукты, окружающие нас ежедневно, с низким содержанием калорий в них, можно запросто составлять свой ежедневный рацион, делая его очень разнообразным. Конечно, при этом нужно не лениться готовить. Такое обычное и простое низкокалорийное питание способно долго поддерживать прекрасную форму и замечательный внешний вид каждого человека, которому не безразлично собственное здоровье. Ну а если к правильному питанию добавить немного физической нагрузки, тогда мы поймем, как просто и легко мы худеем без диет.

Поделитесь с друзьями:

Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники
Опубликовать в Facebook
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Яндекс
Опубликовать в Google Buzz

Комментарии закрыты.

 
 

Свежие комментарии

 
     




     

    Использование материалов только с разрешения администрации © 2011-2016


    Яндекс.Метрика