19 сентября 2017

Как нужно питаться. Правильное меню.

продукты богатые белком

продукты богатые белком

Всем необходимо знать, что для правильного питания, от которого худеют, нужно составить меню из правильных продуктов. При этом все должны понимать, что вы никогда не похудеете, употребляя колбасу на обед, и салат заправленный майонезом на ужин. А вот если вы всю неделю будете есть только ананасы, запивая этот фрукт зелёным чаем, вы похудеете, но совсем ненадолго. Для тех, кто не раз задавал себе вопрос, как нужно питаться, диетологами, просвещенными по данному вопросу, было составлено прекрасное меню. Доля полезных продуктов в вашем питании должна быть преобладающей, но не основной. Полезные продукты таковы:

Постное мясо (нежирная отварная говядина, индейка, курятина).

Все крупы кроме манной крупы,

Все фрукты кроме винограда и бананов,

Все овощи (картофель рекомендуется употреблять 2 раза в неделю)

Все молочные продукты имеющие жирность не более 5 %,

Овощные лёгкие супы.

Если вы будите строить свой повседневный рацион исходя из перечня продуктов, вы обязательно похудеете. Правда процесс не будет быстрым, он будет постепенным, а кроме этого вы научитесь, как нужно питаться и что нужно есть.

Поделитесь с друзьями:

Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники
Опубликовать в Facebook
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Яндекс
Опубликовать в Google Buzz

Комментарии закрыты.

 
 

Свежие комментарии

 
     




     

    Использование материалов только с разрешения администрации © 2011-2016


    Яндекс.Метрика