29 июня 2017

Как реально похудеть и сохранить свой вес навсегда!

Когда оказывается, что скоро приближается очередной праздник, а ты в шоке от того, что на тебе не сходятся любимые вещи, ты судорожно ищешь в интернете действенное средство похудеть. И при этом, времени остается очень мало, ну максимум 2 недели, что заставляет поторапливаться, а в голове все вертится единственный вопрос: как реально похудеть? И при этом быстро, безопасно и навсегда?

Похудеть перед новым годом, летом или другим значительным для вас праздником действительно можно, но надо быть реалистом, обернуться и посмотреть, как вы жили последние пол года, и чем питались? А самое главное, вы должны понимать, что быстрое похудение это не 15 кг за две недели, а максимум 7. Поэтому если вы встречаете объявления, про уникальные диеты и системы питания, которые гарантируют вам сброс от 15 до 25 кг за месяц, задумайтесь, насколько они безопасны для вашего организма? А самое главное, что будет с вашей кожей, успеет ли она подтянуться естественным образом?

Поэтому если у вас есть цель — похудеть, не спешите худеть сразу и на много. Все надо делать постепенно.

Как легко похудеть в домашних условиях

Похудеть перед праздником от 5 до 7 кг за 2 недели можно. И для этого совсем не обязательно выходить из дома. Ваш дом, это то место, где при желании легко можно похудеть. Система питания и система тренировок действительно будет необходима. И для этого вам придется решить: насколько сильно вы хотите похудеть? Если ваша цель — похудеть сильная, то убирайте из своего лексикона слово лень и в добрый путь.

10 правил как легко похудеть в домашних условиях:

  1. Примите решение сейчас: я начинаю худеть. Мне надо похудеть на 2, 5, 7, 10 и более кг.
  2. Создайте 3 мотивационные аффирмации, к примеру: я настойчивая (настойчивый), я легко отпускаю 2, 5, 7, 10 и более кг; каждый день я становлюсь все стройнее и стройнее.
  3. Вы должны понимать, что быстрое похудение на много кг – это бесчеловечно для вашего организма, вы потеряете килограммы, но приобретете кучу проблем со здоровьем. Поэтому выбирайте принцип постепенности. Помните, чтоб худеть без вреда для организма, нужно терять не более 7 кг в месяц.
  4. Если есть цель – похудеть к новому году или любому другому празднику, то подбирайте себе такое питание. При котором вы скинете не более 7 кг за 2 недели. В интернете, при желании можно найти множество советов, как можно похудеть без диет и достаточно быстро.
  5. Вам необходимо знать, что похудеть на много килограмм – это значит кардинально изменить свой образ жизни, вы готовы к таким переменам? Если да, то вас ждет много новых открытий, приятных минут, и, конечно же, совершенно новый образ в зеркале, через несколько месяцев. Впустите новую жизнь в себя и разрешите ей наступить.
  6. Помните про питьевой режим, это позволит вашей коже оставаться упругой и не провиснуть при сбрасывании лишних килограмм.
  7. Подберите для себя оптимальное правильное питание. Этот процесс только сначала кажется сложным, но уже, спустя какое то время, вы все будете делать легко и на автомате.
  8. Помните про тренировки. Найдите информацию в интернете, какие упражнения нужны, чтобы похудеть, сделайте для себя мини программу и занимайтесь ей 3 раза в неделю не более 40 мин в день.
  9. Очень поможет осуществить быстрое похудение кардио тренировка, бег или беговая дорожка.
  10.  Если у вас ограниченно время, и нет возможности подбирать питание и тренировки, а хочется быстро похудеть, то можете воспользоваться любым интернет тренингом по теме как можно похудеть без диет, и просто следовать рекомендациям тренера.

И самое важное: не забывайте любить себя всегда, в любом теле, и в любом весе!

Поделитесь с друзьями:

Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники
Опубликовать в Facebook
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Яндекс
Опубликовать в Google Buzz

Комментарии закрыты.

 
 

Свежие комментарии

 
     




     

    Использование материалов только с разрешения администрации © 2011-2016


    Яндекс.Метрика