15 декабря 2017

Идите все в баню….(Продолжение)

саунаЧитать начало (русская баня)

Сауна
В переводе с финского означает «баня». В данном случае мы так же будем в это слово вкладывать тот смысл, который вкладывают в него сами финны, а именно: сауна – горячая сухая баня. Жар здесь получают от регулируемого радиатора или от раскаленных камней. На камни лить воду ковшами не принято, по сравнению с русской баней, влажность воздуха не так велика, поэтому находится в сауне лучше, чем в парной, даже не смотря на высокую температуру. И находится на полке можно подольше. Сухой горячий воздух даёт позднее, но в тоже время более интенсивное потоотделение.

Турецкая баня (хамам)

турецкая баняДословно это переводится как «распространяющий тепло», но это тоже баня в принципе. Классический вариант хамама представляет собой высокую влажность и много пара. В нашем понимании там нет парной, а имеется большой зал с нишами, температура которых варьируется в пределах 70-100 градусов. Так же в турецкой бане обязательно есть каменные лежаки, теплый пол и бассейны, у которых вода разной температуры. В классическом хамаме кроме традиционного разомлевания в потоках пара горячего воздуха подразумевает специальный лечебный массаж, пилинг тела жесткой рукавицей и умащивание тела из ароматических масел. Так же напоследок вам предложат чашечку горячего чая из трав.

О чём молчит тело

В бане нам хорошо и приятно. Но почему? В расслабившимся состоянии вряд ли тело в состоянии это объяснить. В данном случае нам смогут помочь разобраться специалисты. Вот что происходит с организмом, который попал в жаркую парилку и подвергся воздействию пара и экстремальной высокой температуры:

а) выделение углекислого газа значительно увеличивается, потому, как под воздействием бани повышается потребность в кислороде. В среднем частота дыхания человека – до двадцати вздохов в минуту, повышается жизненный объём лёгких. В организме ускоряется обмен веществ, более интенсивнее происходят окислительные процессы, активнее происходят процессы регенерации и очищения;

б) значительно изменяется характер сердечной деятельности. Частота сердечного цикла увеличивается, усиленно перекачивая кровь, которая в свою очередь активнее распределяется по всем внутренним органам. В результате чего парилка не только стимулирует лимфоток и кровообращение, но и ещё и тренирует сердечнососудистую систему;

в) влияние относительных температур, холода и тепла, улучшает работу внутренних органов, существенным образом почек и эндокринной системы.

саунаЧто затем в этот период происходит с нашим психологическим состоянием? В результате того, что усиливается периферическое кровообращение, от мозга происходит отток крови, уменьшается эмоциональная деятельность. Уменьшение психического напряжения вместе с тем сопровождается уменьшением напряжения мышечных тканей в теле. В результате чего мы и достигаем того психологического комфорта, за которым многие из нас посещают часто баню. Ну а эстетические свойства выходят из первых двух моментов: за счёт физиологического и психологического состояния. Кожа становится более свежей и гладкой, глаза блестят ярче, а как волосы блестят после полоскания из отвара берёзового веника!

Мифология бани

Миф 1.
Чем жарче, тем лучше для организма! Как ни странно это может звучать, но чем выше температура, тем хуже потоотделение. А между тем цель бани – собственно как следует пропотеть. Поэтому не стоит ориентироваться на температуру, уделите лучше внимание на реакцию своего тела.

Миф 2.
Чем краснее, тем лучше! Как многие полагают, что если ты вся в красных пятнах, то попарилась на «отлично». Красные пятна означают нарушение микроциркуляции, а значит, перепарились – вредное заблуждение.

Миф 3.
Все до упора! Интенсивно лупить себя веником, заходить почаще, терпеть до не могу. Если вам это нравиться и вам это не доставляет дискомфорта, то для вас — это легенда бани. Если вам от таких процедур становится дурно – то это самый вреднейший миф. Когда-то ещё восточные мудрецы утверждали, что на пользу лишь идёт то, что приносит удовольствие. Поэтому не стоит слушать грамотеев из бани, а берегите здоровье, поступайте так, чтобы вам было приятно.

Часть 3
Часть 4

Поделитесь с друзьями:

Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники
Опубликовать в Facebook
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Яндекс
Опубликовать в Google Buzz

Комментарии закрыты.

 
 

Свежие комментарии

 
     




     

    Использование материалов только с разрешения администрации © 2011-2016


    Яндекс.Метрика