/ Как пережить разрыв отношений и не навредить здоровью.
razryv otnoshenii
Люди, которые состояли в любом из браков(гражданском, официальном) и пережили разрыв отношений в равной и сильной степени нуждаются в эмоциональной поддержке и сочувствии.
Наблюдения психологов свидетельствуют, что боль и состояние шока от расставания у таких людей одинаковы. У разведённых партнёров под воздействием стресса страдает иммунная система, и могут появиться различные соматические заболевания.
Как пережить разрыв отношений и сохранить здоровье, психологи предлагают принять следующие нужные меры:
- Снизьте свою активность, начните больше отдыхать и расслабляться. Запишитесь на курсы йоги или пилатеса.
- Уделяйте особое внимание своему питанию. Если вы заметили, что у вас совершенно нет аппетита, налегайте на более калорийную пищу, а если все исключительно наоборот, уменьшайте её калорийность.
- Поищите дополнительную поддержку среди родных и друзей, старайтесь не грустить в одиночестве.
- Не позволяйте мыслям крутиться, накручивая себя. Не выдумывайте лишнего и не усугубляйте свои переживания.
- Постоянно контролируйте свои эмоции. Заведите дневник и записывайте туда все свои ощущения, чувства и эмоции. Обсуждайте их с родными, но до определённого момента, а затем навсегда закрывайте эту тему.
- Добавьте в свою жизнь разнообразия и яркости! Доказано, что теплые и яркие цвета, не зависимо от состояния радуют душу. Поэтому уберите подальше в шкаф всю серую и черную одежду на несколько месяцев.
Попробуйте выполнить все предложенные меры, и добавить к ним пару своих собственных мер, направленных на мысль о том, как пережить разрыв отношений. Ваше настроение должно быть оптимистичным, вы должны больше отвлекаться и общаться, находиться среди людей и не унывать, тогда любой разрыв отношений пройдет намного легче и быстрее.
