25 мая 2017

Как пережить разрыв отношений и не навредить здоровью.

razryv otnoshenii

razryv otnoshenii

Люди, которые состояли в любом из браков(гражданском, официальном) и пережили разрыв отношений в равной и сильной степени нуждаются в эмоциональной поддержке и сочувствии.

Наблюдения психологов свидетельствуют, что боль и состояние шока от расставания у таких людей одинаковы. У разведённых партнёров под воздействием стресса страдает иммунная система, и могут появиться различные соматические заболевания.

Как пережить разрыв отношений и сохранить здоровье, психологи предлагают принять следующие нужные меры:

  1. Снизьте свою активность, начните больше отдыхать и расслабляться. Запишитесь на курсы йоги или пилатеса.
  2. Уделяйте особое внимание своему питанию. Если вы заметили, что у вас совершенно нет аппетита, налегайте на более калорийную пищу, а если все исключительно наоборот, уменьшайте её калорийность.
  3. Поищите дополнительную поддержку среди родных и друзей, старайтесь не грустить в одиночестве.
  4. Не позволяйте мыслям крутиться, накручивая себя. Не выдумывайте лишнего и не усугубляйте свои переживания.
  5. Постоянно контролируйте свои эмоции. Заведите дневник и записывайте туда все свои ощущения, чувства и эмоции. Обсуждайте их с родными, но до определённого момента, а затем навсегда закрывайте эту тему.
  6. Добавьте в свою жизнь разнообразия и яркости! Доказано, что теплые и яркие цвета, не зависимо от состояния радуют душу. Поэтому уберите подальше в шкаф всю серую и черную одежду на несколько месяцев.

Попробуйте  выполнить все предложенные меры, и добавить к ним пару своих собственных мер, направленных на мысль о том,  как пережить разрыв отношений. Ваше настроение должно быть оптимистичным, вы должны больше отвлекаться и общаться, находиться среди людей и не унывать,  тогда любой разрыв отношений пройдет намного легче и быстрее.

Поделитесь с друзьями:

Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники
Опубликовать в Facebook
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Яндекс
Опубликовать в Google Buzz

Комментарии закрыты.

 
 




 

Использование материалов только с разрешения администрации © 2011-2016


Яндекс.Метрика