20 сентября 2017

Хотите похудеть? Выберите правильный фитнес!

фитнес

фитнес

Правильный фитнес поможет вам сохранить стройную подтянутую фигуру на протяжении многих лет. Все виды фитнеса помогают похудеть в большей или меньшей степени, но ведь мы хотим похудеть как можно быстрее. И тут перед нами возникает вопрос: какой вид фитнеса выбрать, чтобы результат появился как можно скорее?

Понижению уровня жировой ткани и снижению веса помогают интенсивные аэробные занятия. Самыми популярными в наши дни являются танцевальная аэробика, степ – аэробика (проводится с помощью степ-платформы, одно из самых эффективных), сайклинг (групповая тренировка на велотренажере), фитбол-аэробика (аэробика со специальным мячом) ну и, конечно же, беговая дорожка.

Самое важное, что вы должны помнить, занимаясь аэробикой: вам необходимо соблюдать нужный темп определенное время, частота пульса должна быть определена вашим фитнес — инструктором. Аэробные занятия делают вашу фигуру подтянутой, тонизируют мышцы, помогают достигнуть и удерживать желаемый вес.

Правильный фитнес помогает контролировать аппетит, дает чувство бодрости, предотвращает хроническое утомление. Аэробика стимулирует обмен веществ, вследствие чего жировые отложения быстрее сжигаются.

При выборе одного из аэробных видов фитнеса ориентируйтесь на проблемные места, которые вам больше всего не нравятся. Если вас беспокоят лишние жировые отложения на бедрах и ягодицах, вам подойдет беговая дорожка и степ-аэробика. Если ваша цель похудеть вцелом, иметь стройную фигуру, в таком случае вам лучше всего заняться комплексной аэробикой. Например, фитбол-аэробика, шейпинг, силовые нагрузки и сайклинг с добавлением беговой дорожки, фитбол-аэробика плюс степ-аэробика. А еще вы можете каждый день сочетать силовые упражнения на тренажере с танцами. Не забывайте, что вам обязательно нужно заниматься три раза в неделю, соблюдая при этом режим питания. Не рекомендуется худеть более чем на 3-4 кг в месяц.

Так что выбирайте правильный фитнес и худейте на здоровье!

 

Поделитесь с друзьями:

Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники
Опубликовать в Facebook
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Яндекс
Опубликовать в Google Buzz

Комментарии закрыты.

 
 

Свежие комментарии

 
     




     

    Использование материалов только с разрешения администрации © 2011-2016


    Яндекс.Метрика