Истинная йоговская медитация представляет собой особое состояние сознания, возникающее с помощью погружения, во что-либо выполняемое, или наблюдаемое. Техника медитации может быть любая. Мысли и образы, поражающие и неожиданные, приходят сами собой. Обычно, истинная медитация в йоге – это спонтанная медитация. Однако, все же её необходимо продумать и подготовить.
По возможности, постараться создать предпосылки, способствующие её появлению. Техника медитации отрабатывает самые простые и контролированные формы. Каждая из форм осваивается по отдельности, а затем, впоследствии, каждая из форм объединяется в цепь мысленных путешествий. Окончательная техника медитации, и её сочетание с отдельными формами, представляет собой задачу, которую каждый йог решает самостоятельно.
Перечислим названия самых распространенных йоговских медитативных техник:
- Маятник.
- Падение спиной вниз.
- Природа.
- Полёт.
- Луч.
- Ручей.
- Растворение.
- Я – предмет и другие.
Каждый йог может себе выбрать одну или несколько медитативных техник и работать с ними, достигая своих целей.
