24 октября 2017

Моя внешность в моих руках! Или — здоровый взгляд со стороны

занятия фитнесом

занятия фитнесом

Между нагрузкой умственной и физической активностью должно существовать равновесие. Понятие здоровье и понятие движение неразделимы. В наши дни эти обозначения упростили до слова ФИТНЕС, которое легло в основу всех современных физкультурно-оздоровительных систем.

«Мы на фитнес ходим!» — эту фразу можно услышать очень часто от разных знакомых женского пола: от юных девушек, женщин среднего возраста и даже тех, кто уже успел стать бабушкой. Все эти женщины с гордостью и во всеуслышание рассказывают, что ходят на тренировки. Но, понаблюдав за окружающими в фитнес зале, вдруг задумываешься: «А можно ли такие занятия назвать занятиями по фитнесу?»

Начинаться женская эпопея в сентябре-октябре (вместо положенного – круглый год, но разумно), когда все ещё полны сил после лета. Кто-то из подружек бросает клич: «Хочу записаться на занятия фитнесом!» Все остальные дружно подхватывают: «Ой, и я тоже! И моя подружка, и соседка!». Далее наступает этап подбора фитнес-зала и покупки абонементов (обычно, до фитнес-зала, доходит половина из тех, кто хочет). И этап оформления медицинских справок (где-то между врачом и залом теряется ещё одна четвертая любителей фитнеса).

Но вот свершилось! Ура!

Оставшиеся попадают на тренировку. Спаянная компания вдохновенно желающих оздоровления, похудения, корректировки фигуры заполняет раздевалку. Можно искренне недоумевать: ну как можно столько времени тратить на раздевание и переодевание, примерку новенькой спортивной формы. Наконец стайки «спортсменок» направляются в фитнес-зал, с интересом заметив, что пять первых – самых неинтересных минут разминки уже позади и скромно пытаются найти незанятое место, сориентироваться в музыке, в направлении движения, не толкнуть соседей, не попасть им под руку и попутно, поздороваться с инструктором.

Потом девушки некоторое время пытаются подстроиться к музыкальному ритму, и ритму в котором занимается группа. Кроме этого они активно здороваются со знакомыми, разглядывая кто, где стоит, кто есть и кого нет, кто, в чем одет, а также, сколько новичков появилось в группе. Затем некоторые решаются позаниматься и начинают активнее махать руками и выше поднимать ноги, почти успевая за инструктором. Но, разминка уже закончена – наступает очередь силовых упражнений. Близлежащие знакомые разбирают по косточкам свою жизнь и личную жизнь отсутствующих подруг. Впрочем, справедливости ради можно заметить, что разговорами заняты далеко не все.

Некоторые, проделав, по их мнению, положенное количество упражнений и даже немного вспотев для приличия, лежат на ковриках и думают что этого достаточно, чтобы непременно похудеть. А некоторые вообще не делают упражнений, которые им не нравятся, сидят или выдают собственный «профессиональный» вариант. Затем ещё несколько ленивых махов, вялая растяжка (чтобы мышцы не заболели) и все. Конец тренировки.

Следующий номер программы – питание после тренировки. Мысли о том, что ни вареные макароны, ни жареный картофель, ни пара бутербродов с маслом и колбасой, фигуры не испортят. Мы же столько калорий потратили!

Как развиваются события далее? А далее ряды «спортсменок» начинают редеть со страшной силой: на работе аврал, у подруги день рождения, плохой для занятий день по гороскопу и т.д. Купленный абонемент лежит в кармашке кошелька, а его счастливая обладательница недоумевает, если её молния на джинсах застегивается с трудом: «Я же на тренировки хожу?!»

Все вышеперечисленные действия – это не занятия фитнесом, а просто форма досуга. По идее, должно насторожить отсутствие результатов, хотя многих это вовсе не смущает. Находятся удобные отговорки: «В зале слишком много народу, инструктор как-то непонятно преподает, слишком все однообразно…».

Где же выход? Тренера рекомендуют заниматься с друзьями, но это реально лишь в случае, если ваша подруга – настоящая фанатка фитнеса. Если она тренируется «за компанию», то это сработает против вас.

Будем реально смотреть на вещи: тренировки, бесспорно должны приносить удовольствие, но они не могут быть только приятными, как скажем поход в кафе или бар. Приходиться признавать, что это ещё и усилия, и умение заставить себя, и боль в мышцах.

Поделитесь с друзьями:

Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники
Опубликовать в Facebook
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Яндекс
Опубликовать в Google Buzz

Комментарии закрыты.

 
 

Свежие комментарии

 
     




     

    Использование материалов только с разрешения администрации © 2011-2016


    Яндекс.Метрика