23 сентября 2017

Идем на фитбол фитнес и худеем

фитбол аэробика

фитбол аэробика

Фитбол аэробика или фитбол фитнес, один из прекрасных современных видов фитнеса, позволяющий сделать тренировку максимально нагруженной и результативной.

Фитбол аэробика начинается с фитбола. Фитбол – большой фитнес мяч, стандартный диаметр которого 75 см, а вес около 2 кг. Фитбол фитнес подразумевает работу именно с таким стандартным мячом. На интенсивном часовом занятии с фитболом расходуется около 6 ккал на 1 кг веса. Кроме этого стандартный мяч подразумевает отсутствие различных рожков и шипов, поэтому, во время разминки его удобно и интересно катать по полу. Именно это придает тренировке вид игривой легкомысленности.

В фитнес зале фитбол аэробика пользуется большой популярностью, и это очень заслуженно:

Во-первых фитбол заменяет практически все тренажёры, но при этом не получается эффекта перекачанности, а наоборот, силуэт подтягивается и становится стройнее.

Во-вторых, на эффективность занятия и сжигание лишних калорий влияет вес фитбола. Два килограмма не так уж много, но их интенсивное использование на протяжении всего занятия дают замечательный результат, и вы это почувствуете уже на следующий день.

В-третьих, гармоничные движения с мячом, по-своему, завораживают и тренировка становиться похожей на своеобразную игру, что положительно влияет на работу мозга и повышает настроение.

В-четвертых, этот вид занятий подходит практически всем, потому что у него средняя интенсивность, а также минимальное количество противопоказаний.

Фитбол фитнес приведёт в тонус ваши мышцы, улучшит работу сердца, нормализует давление, сделает силуэт стройным, а настроение прекрасным!

Поделитесь с друзьями:

Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники
Опубликовать в Facebook
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Яндекс
Опубликовать в Google Buzz

Комментарии закрыты.

 
 

Свежие комментарии

 
     




     

    Использование материалов только с разрешения администрации © 2011-2016


    Яндекс.Метрика