23 сентября 2017

Фитнес и стройная фигура.

fitnes

fitnes

О стройной, подтянутой и красивой фигуре мечтает практически каждый современный человек. Ведь подтянутая и гармоничная фигура — это часть имиджа нашего успеха. Поэтому нужно стремиться к тому, что определенным образом влияет на успех, то есть формировать посредством правильного питания, спа — процедур и тренировок здоровую и подтянутую фигуру. Когда этот этап пройден, и вы готовы согласиться с тем, что ваш внешний вид безупречен, самое время подумать о поддержании и сохранении своей безупречной формы.

Для поддержания своей формы попробуйте записаться на фитнес. Выбрать подходящий вид фитнеса не так сложно, как кажется со стороны. Среди множества направлений любой человек может выбрать что-нибудь для себя и начать тренировки. Можно выбрать фитнес для похудения или для набора веса, а можно для коррекции отдельных частей фигуры. Все зависит от того, с какой целью был приобретен абонемент.
При этом холерики и сангвиники могут увлечься подвижными и интенсивными занятиями (степ-аэробика, аэробика, беговая дорожка), а флегматики и меланхолики предпочтут более спокойные и размеренные тренировки (калланетик, йога, бодифлекс, пилатес).

Как же сделать любой из видов фитнеса максимально эффективным?

Для того, чтобы результат (стройная, подтянутая и красивая фигура) состоялся, нужно соблюдать несколько очень простых, но эффективных правил:

1. Сделать тренировки по фитнесу регулярными и постоянными.

2. Приходить на фитнес не менее трех раз в неделю.

3. Выбрать постоянный средний темп занятия и не снижать его до конца тренировки.

4. Не перенапрягаться, но и не лениться.

5. Работать над своей фигурой не менее 45 минут, но не более одного часа.

6. Всегда заканчивать занятия по фитнесу мышечной растяжкой.

7. Не забывать перед началом тренировки настроиться на позитив и успешный результат тренировки.

8. По возможности следить за калорийностью и объемом продуктов съеденных за день.

Конечно же, самый лучший результат достигается при условии включения фитнеса в свой повседневный стиль жизни. Ведь фитнес — это, прежде всего, движение для здоровья, а приятный бонус к здоровью — подтянутая и стройная фигура.

 

Поделитесь с друзьями:

Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники
Опубликовать в Facebook
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Яндекс
Опубликовать в Google Buzz

Комментарии закрыты.

 
 

Свежие комментарии

 
     




     

    Использование материалов только с разрешения администрации © 2011-2016


    Яндекс.Метрика