29 июня 2017

Фитнес и беременность – противопоказания.

beremennost i fitnes

beremennost i fitnes

Можно ли совмещать два слова: фитнес и беременность? Да, конечно же, можно. Но при этом, все будущие мамы должны понимать, что статус беременной женщины сильно меняется, и различные виды фитнеса, по-разному отражаются на благополучном протекании беременности.

Если быть объективными, то, конечно же, стоит ограничить нагрузку и убрать опасные виды упражнений. К таким упражнениям можно отнеси: бег, резкие приседания, тряски, при занятии восточными танцами, неестественные скручивания и наклоны в йоге, прыжки и резкие махи ногами.

Будущим мамам не рекомендуется заниматься в общей группе, а лучше обратить своё внимание на специальную группу для женщин в интересном состоянии. И то при условии, что ваша беременность протекает отлично. Такую группу вы сможете посещать только при наличии справки от вашего врача. На сегодняшний день виды фитнеса, которыми пользуются беременные женщины, включают занятия аквааэробикой и пилатесом с релаксационными программами.

У аквааэробики при этом тоже существуют противопоказания: предлежание плаценты, астма, кожные инфекции, аллергия на хлорсодержащие вещества в воде, сердечно-сосудистые заболевания, геопоз, угроза самопроизвольного выкидыша. У пилатеса и релаксаций особых противопоказаний нет, но все беременные женщины занимаются исключительно под наблюдением и руководством профессионального тренера.

И, конечно же, фитнес и беременность не совместимы с сигаретами, алкоголем, наркотиками, которые способны приводить к генным мутациям и потере плода.

Поделитесь с друзьями:

Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники
Опубликовать в Facebook
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Яндекс
Опубликовать в Google Buzz

Комментарии закрыты.

 
 

Свежие комментарии

 
     




     

    Использование материалов только с разрешения администрации © 2011-2016


    Яндекс.Метрика