Как реально похудеть и сохранить свой вес навсегда!

Когда оказывается, что скоро приближается очередной праздник, а ты в шоке от того, что на тебе не сходятся любимые вещи, ты судорожно ищешь в интернете действенное средство похудеть. И при этом, времени остается очень мало, ну максимум 2 недели, что заставляет поторапливаться, а в голове все вертится единственный вопрос: как реально похудеть? И при этом быстро, безопасно и навсегда?

Похудеть перед новым годом, летом или другим значительным для вас праздником действительно можно, но надо быть реалистом, обернуться и посмотреть, как вы жили последние пол года, и чем питались? А самое главное, вы должны понимать, что быстрое похудение это не 15 кг за две недели, а максимум 7. Читать дальше проКак реально похудеть и сохранить свой вес навсегда!

Как избавиться от лишнего веса естественным образом

Как избавиться от лишнего весаНе стоит впадать в депрессию, если стрелка весов показала больший вес, чем вы ожидали увидеть. Нужно понимать, что может быть и так, и что пришла пора задуматься, почему так случилось именно с вами. Как избавиться от лишнего веса не прибегая к химическим препаратам и хирургии? На сегодняшний день есть несколько способов, которые помогут похудеть. Один из них – начать записывать в тетрадь все, что вы съели за день и в конце недели оценить ситуацию глобально. Посмотреть, какие продукты у вас преобладают, а затем оценить их калорийность. Читать дальше проКак избавиться от лишнего веса естественным образом

Капустная диета на 10 дней

Капустная диетаДанная диета на основе капусты рассчитана на 10 дней. Во время данной диеты, вашему организму не хватает углеводов, поэтому больше 10 дней ее придерживаться не стоит. Если вы хотите повторить ее еще раз, то возвращайтесь к ней не раньше, чем через месяц.

Во время диеты можно пить только зеленый или травяной чай или кофе без сахара. В обед нужно кушать салаты с капустой, которые можно заправлять растительным маслом, но соль добавлять нельзя. На ужин можно кушать отварную рыбу или мясо, нежирный кефир. Читать дальше проКапустная диета на 10 дней

Секрет диеты Ксении Бородиной

Ксения БородинаСекрет диеты Ксении Бородиной давно стал загадкой для многих женщин нашей страны. Всем интересно, как девушка за такой маленький срок похудела на 16 кг. После этого «чуда» в Интернете сразу же появилось множество желающих заработать на тайне. Мошенники предлагали женщинам за приличные деньги отсылать смс, и тогда они расскажут им секрет диеты.

На самом деле никакого волшебства и глобальных тайн нет. Ксения Бородина сама на одном из центральных телеканалов призналась, в чем же ее секрет.

Главным секретом является то, что диета – это постоянный титанический труд, своеобразная проверка силы воли человека. Этим нужно заниматься ежедневно, не давая себе поблажек и выходных. И только соблюдая эти условия можно добиться желаемого результата.

Безусловно, есть свод правил, которых следует придерживаться. Рассмотрим основные из них:

1. Непреодолимое желание выглядеть превосходно в соответствии со своим положением в обществе.
2. Установленный правильный рацион питания: без перееданий, употребление продуктов с низкой калорийностью, исключение всего сладкого и сдобного.
3. Большое количество движения – Ксения Бородина сразу после родов много двигалась за счет прогулок с ребенком, ввела в свой ежедневный режим около часа тренировок в тренажерном зале.
4. Полный отказ от различных средств и таблеток для похудения. Они приносят безмерный вред здоровью, несоизмеримый с полученным результатом. Стоит отказаться и от «быстрых диет». Ведь они приносят лишь кратковременный результат. Читать дальше проСекрет диеты Ксении Бородиной

Лимонная диета

лимон

Когда наступают холода, то свои позиции на полочках наших магазинов уверенно занимают цитрусовые, которые в эту пору года намного полезней родных яблок, груш и давно уже ставших родными бананов, манго и ананасов. Учитывая еще и сезонное снижение цен, мы можем употреблять лимоны килограммами. Именно поэтому сейчас как никогда актуальной становится лимонная диета.

Выбор этого кислого фрукта не является случайным, ведь в нем содержится много лимонной кислоты, которая помогает пищеварению, способствуя выделению желудочного сока. Также в цедре лимона содержится пектин, который регулирует уровень сахара в крови. В итоге вы сможете не только скинуть несколько килограмм, но и укрепить свой иммунитет.

Существует много вариаций лимонной диеты, но классическая имеет своего определенного автора – это американский диетолог с экзотической фамилией Чонг. Профессор считает, что лимоны – эту чуть ли не самый лучший способ для похудения, ведь лимонная кислота почти полностью нейтрализует липиды, или понятней – жиры.

Читать дальше проЛимонная диета

Диета Дюкана

Диета ДюканаДиета Дюкан на протяжении десяти лет является ведущей из французских диет. Ее автор, написавший множество бестселлеров, Пьер Дюкан полностью посвятил себя помощи людям, имеющим излишний вес. Его диета не только помогает избавиться от лишних килограммов, но при получении нужного результата оставить его недвижимым. Доктор Пьер не приемлет подсчет калорий и гарантирует постепенное (что является правильным) избавление от надоевших килограммов, причем без насилия над собой.

Данная диета основывается на потреблении пищи с высоким содержанием белков, низким — жиров, углеводов.
При четком соблюдении рекомендаций, результат можно достигнуть в короткие сроки и до конца жизни.
Эта методика похудения состоит из четырех этапов. Перед началом диеты вам производят индивидуальный подсчет необходимого для диеты времени, что важно — совершенно бесплатно!

1 ЭТАП- АТАКА

На протяжении конкретного для вас времени нужно строго питаться 72-мя продуктами, в состав которого входит высоченное содержание белка, за счет чего достигается быстрый эффект. Читать дальше проДиета Дюкана

Диета Малахова

Генадий Малахов и его диетаГеннадий Петрович Малахов — автор известных книг по народной медицине. Он является ведущим одной из программ и ярым приверженцем здорового питания. Благодаря его рецептам стали стройнее много людей. Наиболее известной является его диета по Малахову. Для начала нужно запомнить, что каждый вечер нужно готовить настой в термосе на 2 литра. Лучше всего пить отвар теплым, чтобы сохранить полезные вещества.

Итак, первый день: 1 ст. ложка липового цвета на полтора литра воды.

Второй день: одна столовая ложка омелы ивной и такая же столовая ложка липового цвета заливается полтора литрами воды.

Третий день: столовая ложка омелы ивной и липового цвета.

Четвертый день: липовый цвет и омела ивная заваривается со вкусом меда.

Пятый день: завариваете липовый цвет с омелой иной и добавляете туда меда, лимонный сок.

И как же пить эти настои? Читать дальше проДиета Малахова

Похудеть просто, если знать 15 основных помех этому

Похудеть просто, если знать 15 основных помех этому

Теперь вы поймете, почему неэффективными становятся многие жесткие диеты, и изматывающие фитнес — занятия. Сейчас мы разберём 15 основных причин, действующих на человека, скрыто, мешающих человеку быстро худеть, и длительно сохранять хорошую форму. Зная их, вы будете с лёгкостью использовать основные приёмы похудения и быстро достигать требуемого результата. Для вас станет похудеть просто!

1. Употребление соков в пищу.
Учеными доказан факт того, что употребление в пищу купленных в магазине различных соков вредно для фигуры человека. Продажа соков происходит в стерилизованных пакетах, сухой сок, как правило, разводят до нужной концентрации, добавляя сахар. Читать дальше проПохудеть просто, если знать 15 основных помех этому

Почему перестают худеть худеющие девушки

худеющие девушки

Учеными доказано, что спустя шесть месяцев, даже при самой беспощадной диете процесс похудания существенно замедляется. Это естественный процесс, который проявляется даже у самых ярых почитателей похудения считающих каждую калорию. Обычно калории считают многие худеющие девушки и это в принципе правильно.

Почему же так происходит? Почему люди перестают худеть? Ответ кроется в психологии.

Существует очень интересный психологический фактор этого явления. Все, оказывается, зависит от индивидуальной самооценки худеющего. Если у человека высокая самооценка, то он может постоянно сбрасывать накопленный за праздники лишний вес, при этом человек нисколько, не беспокоится о различных небольших нарушениях режима питания. Читать дальше проПочему перестают худеть худеющие девушки

Худеем без диет

Худеем без диет — естественное низкокалорийное питание

Худеем без диет

Очень часто люди поправляются от того, что просто не знают калорийность окружающих их продуктов, и не могут отличить низкокалорийное питание от питания, нашпигованного калориями. А ещё люди обычно выбирают вкусную еду вместо полезной, а отсюда лишний вес, проблемы с желудком, ожирение печени, сахарный диабет, нарушение обмена веществ и многие другие, связанные с питанием заболевания.

Как избежать потребления лишних калорий?

Всё очень просто, нужно соблюдать несколько элементарных правил, которые, естественным образом помогут вам поддерживать комфортный вес.
Итак – худеем без диет. Что же для этого нужно?

Читать дальше проХудеем без диет — естественное низкокалорийное питание