Худеем без диет

Худеем без диет — естественное низкокалорийное питание

Худеем без диет

Очень часто люди поправляются от того, что просто не знают калорийность окружающих их продуктов, и не могут отличить низкокалорийное питание от питания, нашпигованного калориями. А ещё люди обычно выбирают вкусную еду вместо полезной, а отсюда лишний вес, проблемы с желудком, ожирение печени, сахарный диабет, нарушение обмена веществ и многие другие, связанные с питанием заболевания.

Как избежать потребления лишних калорий?

Всё очень просто, нужно соблюдать несколько элементарных правил, которые, естественным образом помогут вам поддерживать комфортный вес.
Итак – худеем без диет. Что же для этого нужно?

Читать дальше проХудеем без диет — естественное низкокалорийное питание

Обыкновенные помидоры свойства и польза

Витамины в помидорах

Сначала только на материке Америки произрастали помидоры. Свойства и вкус этих плодов европейцы узнали после того, как Америку посетили Испанцы. Сегодня данный продукт является одним из самых востребованных и распространённых в мире овощей. Помидоры бывают розовые, красного цвета, оранжевого, желтого, лилового и чёрного цвета. По размеру встречаются помидоры маленькие (черри) и большие (бычье сердце).

Помидоры (томаты), помимо изысканного вкуса и привлекательного внешнего вида, богаты микроэлементами(цинк, железо, хром, медь, йод, марганец, фтор, селен, молибден, рубидий, кобальт, бор, никель), макроэлементами (фосфор, калий, натрий, магний, сера, хлор, фосфор) и витаминами Читать дальше проОбыкновенные помидоры свойства и польза

Лучшее оливковое масло в борьбе с авитаминозом!

Оливковое масло
Оливковое масло

Все знают, как выглядят оливки и лучшее оливковое масло. Но многие не знают, какая от оливок польза. Для тех, кто внимательно относится к своему здоровью, очень интересно будет узнать, что нехватку различных витаминов и полезных микроэлементов в организме могут решить блюда с добавлением оливок и оливкового масла. Какую же пользу для организма могут принести обычные оливки?

Польза заключается в насыщении организма необходимыми для нормальной жизнедеятельности витаминами: А, Е, С, В, D, К, а кроме этого, оливки, и лучшее оливковое масло состоит из жирных мононенасыщенных кислот. Читать дальше проЛучшее оливковое масло в борьбе с авитаминозом!

Персик, свойства и калории.

персики

Мы все хорошо знаем такой фрукт как персик. Свойства этого замечательного фрукта  поражают своим многообразием. Спелый и хорошо вызревший персик  прекрасно усваивается организмом и прекрасно действует как мягкое натуральное слабительное.  Врачи рекомендуют этот фрукт  для улучшения пищеварения, избавления от изжоги и, конечно же, для похудения.  Кроме этого  персик способен уменьшить боли в мочевом пузыре и деликатно очистить кишечник от токсинов. Читать дальше проПерсик, свойства и калории.

Секреты спортивного питания и фитнес

спортивное питаниеДля тех, кто решил сделать фитнес образом жизни, следует обратить внимание на профессиональное спортивное питание. Секреты спортивного питания зависят от его действия и назначения. В любом случае, спортивное питание рекомендуется людям, ведущим постоянный активный образ жизни для увеличения и улучшения силовых и спортивных показателей. Кроме этого спортивное питание нормализует обмен веществ у спортсменов, повышает иммунитет, увеличивает выносливость и мышечную массу.

Спортивное питание не является лекарством, оно было разработано для того, чтобы человек, активно занимающийся профессиональным спортом или фитнесом смог без вреда для здоровья достигать прекрасных результатов.

Состав спортивного питания точно сбалансирован по сочетанию в нем, необходимых для человеческого организма микро и макро элементов, витаминов, аминокислот, минералов, протеинов. Читать дальше проСекреты спортивного питания и фитнес

Как нужно питаться. Правильное меню.

продукты богатые белком
продукты богатые белком

Всем необходимо знать, что для правильного питания, от которого худеют, нужно составить меню из правильных продуктов. При этом все должны понимать, что вы никогда не похудеете, употребляя колбасу на обед, и салат заправленный майонезом на ужин. А вот если вы всю неделю будете есть только ананасы, запивая этот фрукт зелёным чаем, вы похудеете, но совсем ненадолго. Для тех, кто не раз задавал себе вопрос, как нужно питаться, диетологами, просвещенными по данному вопросу, было составлено прекрасное меню. Доля полезных продуктов в вашем питании должна быть преобладающей, но не основной. Полезные продукты таковы:

Постное мясо (нежирная отварная говядина, индейка, курятина). Читать дальше проКак нужно питаться. Правильное меню.

Всем нужны продукты богатые белком!

белок
белок

Ужасная ошибка, которую совершают многие худеющие девушки и женщины- исключить из своего меню мясо. Дамы доводят себя до полного вегетарианства лишая себя ещё и яиц, рыбы, различных молочных продуктов. Но, так поступают лишь те, кто и не подозревает, насколько продукты богатые белком полезны для организма.

Белок – жизненно необходим для строительства нашего организма, и если белок ограничивать длительное время, последствия, которые наступят через некоторое время, станут катастрофическими для организма. Сначала, если вы перестанете, есть продукты богатые белком, вы столкнётесь с утомляемостью, вялостью, упадком сил, апатией. Дальше – больше. Стоит ли так себя не любить. Читать дальше проВсем нужны продукты богатые белком!

Как правильно питаться, чтобы похудеть.

красивая фигура
красивая фигура

На вопрос как правильно питаться чтобы похудеть, диетологи отвечают: питаться нужно чаще, но небольшими объемами. И на самом деле такой тип питания  признаётся  самым идеальным и оптимальным. Худым людям этот режим позволяет набрать нужные килограммы, доводя вес до физиологически правильного, а вот полным людям такая система питания позволяет сбросить лишний вес.  Если у вас есть заболевания желудочно-кишечного тракта, такое дробное питание будет для вас своеобразной панацеей и обязательной рекомендацией.

Отсюда вытекает тройная польза для желудка:

  1. При таком питании уменьшаются объемы желудка, и еды поглощается меньше.
  2. При таком питании происходит улучшение пищеварения.
  3. При таком питании не бывает голодных приступов и поэтому не  бывает срывов.

Можно много говорить на тему: Читать дальше проКак правильно питаться, чтобы похудеть.