Фитнес и стройная фигура.

fitnes
fitnes

О стройной, подтянутой и красивой фигуре мечтает практически каждый современный человек. Ведь подтянутая и гармоничная фигура — это часть имиджа нашего успеха. Поэтому нужно стремиться к тому, что определенным образом влияет на успех, то есть формировать посредством правильного питания, спа — процедур и тренировок здоровую и подтянутую фигуру. Когда этот этап пройден, и вы готовы согласиться с тем, что ваш внешний вид безупречен, самое время подумать о поддержании и сохранении своей безупречной формы.

Для поддержания своей формы попробуйте записаться на фитнес. Выбрать подходящий вид фитнеса не так сложно, как кажется со стороны. Среди множества направлений любой человек может выбрать что-нибудь для себя и начать тренировки. Читать дальше проФитнес и стройная фигура.

Идем на фитбол фитнес и худеем

фитбол аэробика
фитбол аэробика

Фитбол аэробика или фитбол фитнес, один из прекрасных современных видов фитнеса, позволяющий сделать тренировку максимально нагруженной и результативной.

Фитбол аэробика начинается с фитбола. Фитбол – большой фитнес мяч, стандартный диаметр которого 75 см, а вес около 2 кг. Фитбол фитнес подразумевает работу именно с таким стандартным мячом. На интенсивном часовом занятии с фитболом расходуется около 6 ккал на 1 кг веса. Кроме этого стандартный мяч подразумевает отсутствие различных рожков и шипов, поэтому, во время разминки его удобно и интересно катать по полу. Читать дальше проИдем на фитбол фитнес и худеем

Детские восточные танцы – профессиональный подход

детские восточные танцы
детские восточные танцы

Для того, чтобы ваши детки стали подвижными, пластичными и научились красиво двигаться, рекомендуется отдать их на детские восточные танцы. Восточные танцы решают несколько важных задач в развитии ребёнка:

1.Детки учатся согласованно работать в группе, что очень хорошо влияет на отношения со сверстниками;

2. Детки находятся в постоянном движении, прорабатывая отдельные элементы танца, что положительно влияет на их физическое развитие;

3. Детки растягиваются, что повышает их пластичность;

4. Детки работают под восточную музыку, в которой такт – это главное, соответственно у них развивается слух;

5. Детки выступают в танцевальных программах, а значит, у них повышается самооценка и чувство ответственности; Читать дальше проДетские восточные танцы – профессиональный подход

Уроки восточных танцев

восточные танцы
восточные танцы

Уроки восточных танцев для начинающих высокого уровня может провести только грамотный преподаватель, который умеет чувствовать группу и способен правильно и не спеша показывать технику различных базовых движений. Как правило, не смотря на нормы принятые в обществе, степень подготовки преподавателя имеющего только базовый диплом может быть значительно выше, чем подготовка преподавателя стену которого украшают множество различных корочек.

Тут уместна поговорка: «Преподавателями не становятся, ими рождаются». Поэтому, уроки восточных танцев для начинающих могут производить разное впечатление у разных преподавателей.

Если вы очень хотите научиться танцевать изысканный и привлекательный восточный танец, а в процессе тренировки получить только положительные эмоции и заряд бодрости на весь оставшийся день, не спешите записываться на постоянное посещение уроков и покупать абонемент. Читать дальше проУроки восточных танцев

Искусство ниндзя – прекрасный вид современной тренировки

ниндзя
ниндзя

Раньше, в древние времена в Японии существовало довольно феноменальное воинское искусство называемое ниндзюцу. Это искусство было настолько многогранным, что и сегодня пользуется огромной популярностью в современном кинематографе, привлекая внимание зрителя своей необычностью, индивидуальностью и удивительностью одежды.

Древние ниндзя использовали в своих тренировках развитую систему буддийской и даосской йоги, добиваясь феноменальных физических и психических состояний. Искусство ниндзя представляло собой не только высокий уровень физической подготовки, прекрасное состояние здоровья, удивительную выносливость, сказочную терпеливость и стойкость, но и собственную школу техники рукопашного боя и фехтования. Читать дальше проИскусство ниндзя – прекрасный вид современной тренировки

Моя внешность в моих руках! Или — здоровый взгляд со стороны

занятия фитнесом
занятия фитнесом

Между нагрузкой умственной и физической активностью должно существовать равновесие. Понятие здоровье и понятие движение неразделимы. В наши дни эти обозначения упростили до слова ФИТНЕС, которое легло в основу всех современных физкультурно-оздоровительных систем.

«Мы на фитнес ходим!» — эту фразу можно услышать очень часто от разных знакомых женского пола: от юных девушек, женщин среднего возраста и даже тех, кто уже успел стать бабушкой. Все эти женщины с гордостью и во всеуслышание рассказывают, что ходят на тренировки. Но, понаблюдав за окружающими в фитнес зале, вдруг задумываешься: «А можно ли такие занятия назвать занятиями по фитнесу?» Читать дальше проМоя внешность в моих руках! Или — здоровый взгляд со стороны

Твой сознательный выбор-медитация.

медитация
медитация

Медитация — в переводе с латинского «обдумывание, размышление». Словом медитация был обозначен  один из методов  активной духовной практики, который выражался в особом состоянии сознания.

В Йоге медитация является одной из главнейших, самых древних и самых сильных техник для достижения измененного состояния сознания, в котором человек может не только  чудесным образом  освободиться от переутомления, но и избавиться  от различных, казалось бы неизлечимых заболеваний, победить стресс, омолодить кожу, отладить работу внутренних органов, оздоровить организм в целом, реализовать свои мечты и ещё очень многое. Читать дальше проТвой сознательный выбор-медитация.

Уроки восточных танцев и их таинство.

восточные танцы
восточные танцы

Стать уверенной в себе, соблазнительной, привлекательной и немного загадочной вам помогут уроки восточных танцев. Очень интересное и зажигательное занятие для девушек поможет найти своё истинно женское «Я», раскрепоститься, произвести неизгладимое впечатление на знакомых своей пластичностью, преподнести необычный и чувственный подарок любимому.

Позанимавшись, некоторое время, вы увидите, что изменения уже коснулись вас. Уроки восточных танцев на самом деле работают! Ваша походка приобрела грацию, ваши мышцы подтянулись, настроение стало приподнятым, вы стали больше улыбаться, вы стали увереннее в себе! Читать дальше проУроки восточных танцев и их таинство.

Активный фитнес. Как правильно выстроить занятие.

фитнес
фитнес

Решили заняться активным фитнесом, чтобы похудеть? Прекрасно. Хороший выбор. Чтобы время, затраченное на тренировку, прошло с пользой для вашей фигуры, правильно организованное занятие поспособствует этому.

При построении занятия вы должны соблюдать несколько простых советов: во-первых, ваш организм должен проснуться, поэтому для любого интенсивного занятия необходим час. Чтобы сердце и сосуды подготовить к предстоящей нагрузке. Во-вторых, любые занятия активным фитнесом должны стать системными. Не менее трёх раз в неделю, если вы действительно хотите похудеть, и не менее 45 минут, чтобы потраченное время не пропало даром. Читать дальше проАктивный фитнес. Как правильно выстроить занятие.

Верные методы похудения.

методы похудения
методы похудения

Множество тех, кто сначала полон решимости, погрузиться в фитнес, достаточно скоро тказываются от своих намерений. Если степ-аэробика, шейпинг и бег трусцой-нагоняют на вас скуку, заведите собаку… Тогда вам волей-неволей придется её выгуливать.

Ну а для тех, для кого регулярные занятия спортом – это стиль жизни, возможность оставаться красивым и здоровым, кто прекрасно понимает важность регулярных занятий и необходимость сочетания разных видов нагрузки, мы посвящаем эту страничку.
Всегда помните о том, что нельзя изнурять себя тренировками, надо получать от них удовольствие.

Из всех существующих методов похудения наиболее эффективны и безопасны те, что связаны со сбалансированными физическими нагрузками и с научно обоснованными диетами: ограничение мучного и сладкого, потребление большого количества овощей и фруктов. Таблетки для снижения веса чаще всего вредны и малоэффективны. Они могут привести к физическому и нервному истощению. Читать дальше проВерные методы похудения.