27 июня 2017

Магия желания – рисуем сами!

Магия желания – рисуем сами!

Сегодня учеными и психологами доказано, что человеческий мозг обладает особой собственной магией, способной активно менять жизнь человека и, оказывать влияние на будущее. Как же может работать магия желания? Один из способов запустить такой магический процесс – воспользоваться техниками арт-терапии. Арт-терапия- английский термин, который переводиться дословно «исцеление искусством». Суть арт –терапии заключается в том, что человек сначала изображает свою проблему, а потом внимательно изучает её со стороны. К арт-терапии очень близка телесная терапия. Разнообразные и интересные техники арт-терапии помогают человеку успешно справляться с негативными эмоциями, расставаться с болью, учат понимать себя и дают возможность реализации любых желаний! В арт –терапии нет ничего сложного. Очень просто взять в руку кисть, краски, цветную бумагу или карандаши, а затем постараться в цветах нарисовать волнующую проблему…

Вспомним, когда мы были совсем маленькими, мы часто рисовали себя как героев, принцев или принцесс. А затем мы выросли, и нас перестало интересовать рисование. Мы перестали доверять бумаге свои золотые мечты. И очень зря! Психологи рекомендуют взрослым иногда возвращаться в детство и рисовать свою жизнь и свои несбывшиеся мечты. Постарайтесь ярко раскрасить свою жизнь. Сделайте для начала это на бумаге, а потом перенесите цвета в реальную жизнь.

Сегодняшняя жизнь – результат былых мечтаний. Вам не верится? Постарайтесь тогда вспомнить, что же вы всегда на самом деле хотели? В чём заключалась ваша тайная мечта? Быть любимой и любить? Наверное, в соответствии с этим вы встречали достойных мужчин(женщин) и влюблялись просто без памяти… Впрочем, наверняка были и те, кого вы сами сводили с ума. Но, почему же в таком случае сегодня, вы не чувствуете себя счастливыми? Ответ очень прост: вы мечтали, но никогда не упоминали о взаимности. Поэтому, если вы хотите направить и поменять свою жизнь в требуемое вам русло – попробуйте нарисовать свою судьбу.
Для этого в арт-терапии существует несколько достаточно простых техник.

Техника 1. « Карта вашей мечты».

Карта желаний

Карта желаний

Для этой техники вам понадобиться: белый ватман, а также картинки и фотографии, вырезанные с различных газет и журналов. Ножницы, клей, краски, фломастеры и карандаши.

Что нужно делать? Сосредоточьтесь на том, о чём вы действительно мечтаете. При этом постарайтесь учесть все сферы вашей жизни. Затем вы должны представить, что всё, что вы пожелали – уже исполнилось. А когда представите, сделайте на эту тему коллаж. Пусть в вашем ярком нарисованном мире отразиться мечта ребёнка, а кроме этого ваши взрослые мечты. Наличие любимого человека, детей, дома, интересной работы, хобби, машины и множества других, нужных для вашей счастливой жизни вещей. Если ваша карта желаний, после работы с ней, будет вас чем-то не устраивать, не бойтесь менять в ней существующий визуальный ряд. Ведь только в этом случае вы со временем сможете понять, в каком направлении нужно двигаться. После того, как ваша карта мечты будет окончательно готова, положите её на видное место или повесьте на стену. Старайтесь чаще задавать себе вопрос: «Как то, чем я занимаюсь и что я делаю в данную минуту, может приближать меня к моей настоящей мечте?

Техника 2. «Три моих желания»

Тайная мечта

Тайная мечта

Для этой техники потребуется: альбомные листы, краски или карандаши, мелки.
Что нужно делать? Постарайтесь устроить себе пару часов одиночества в тихом и спокойном месте. Позвольте себе расслабиться в нём. Закройте глаза и посидите так несколько минут. Спросите себя, что же вы на самом деле хотели бы от жизни? Может быть, у вас есть три ваших заветных мечты? Какие образы посетят вашу голову? О чем вы спонтанно подумали? Что вы почувствовали? После этого открывайте глаза, берите в руки карандаши и рисуйте свои мечты. Каждую на отдельном чистом листе. Когда ваши рисунки будут завершены, повесьте листки на стену, отойдите и оцените.

Золотая мечта

Золотая мечта

Получился ли у вас определённый цвет мечты? Какие общие ощущения вызывают у вас ваши рисунки? Нравятся ли вам они? Если найдётся то, что будет вас беспокоить и напрягать, дорисуйте или перерисуйте рисунок.

Учёные исследователи и психологи в ряде экспериментов отмечают следующий научный факт: любые желания, зафиксированные на бумаге в виде рисунка, имеют больше реальных шансов воплощаться в жизнь. Учёные считают, что визуализируя свою цель, мы задействуем особый механизм Вселенной, в котором и реализуется магия желания.

 

Техника 3. «Рисуем и снимаем боль».

Цвет мечты

Цвет мечты

В данной технике на первое место выносятся собственные уникальные возможности человека. Ведь, не смотря на многие трудности со здоровьем, люди, при желании, способны тем или иным образом научиться управлять собственным телом. Вполне допустимо, что аллергия, головная боль, проблемы со спиной, проблемы с весом и другие проблемы – это специфические сигналы, которые подаёт нам наш собственный организм. Задумайтесь над тем, что таким образом хочет сказать нам наше тело?

Что требуется: Бумага, краски, кисти и приятная медитативная музыка.

Что нужно сделать? Включите подобранную музыку и примите удобную расслабленную позу. Успокойтесь и закройте глаза. Некоторое время понаблюдайте, как вы дышите. Данный процесс поможет вам неплохо расслабиться. Некоторое время думайте о своей телесной проблеме (боли).

Несбывшаяся мечта

Несбывшаяся мечта

Например: тяжелая спина, болевые ПМС или головные боли. Какие ощущения или образы возникают, когда вы начинаете об этом размышлять?

Постарайтесь внимательно отнестись ко всем, даже самым странным ощущениям, и образам, запомнить их, а потом открыть глаза. После этого вы должны постараться подходящими цветами нарисовать ваши впечатления. Посмотрите внимательно на готовый рисунок. Что, созданный вами образ, хочет вам сказать, чему хочет научить? А затем ярко представьте, что ваша проблема решилась. Каким будет ваш рисунок в этом случае? Нарисуйте новый рисунок. После этого внимательно посмотрите на него. Самое интересное то, что через некоторое время ваша боль станет беспокоить вас меньше, а затем и вовсе исчезнет.

Куда приводят мечты

Куда приводят мечты

Поделитесь с друзьями:

Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники
Опубликовать в Facebook
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Яндекс
Опубликовать в Google Buzz

Комментарии закрыты.

 
 

Свежие комментарии

 
     




     

    Использование материалов только с разрешения администрации © 2011-2016


    Яндекс.Метрика